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ハッピーヨガ 感謝の10周年

皆様のおかげさまで、ハッピーヨガは10周年を迎えることになりました。 3年前にはスタジオ移転もあり、順風満帆ではなかったですが、皆様がハッピーヨガを愛してくださったおかげさまで、10年続けることができました。本当に感謝申 … » 続きを読む

今月のメッセージ「すべての経験に感謝しよう」

「すべての経験に感謝しよう」 悲しいことや 苦しいこと 嬉しいことや 楽しいこと それぞれの経験が、今の自分を育てている 昨日より少しだけ  「自分に優しく」なれるかもしれない 昨日より少しだけ  「素直に、ありがとう」 … » 続きを読む

「足裏を鍛えよう」

普段、靴の中で小さくなっている足裏。 寒い冬こそ靴を脱いで指先までパアッと開きませんか? お風呂の中でグーパー運動。 親指と小指を突き出す運動。 足首回し。 足裏筋肉が柔軟になると、体幹がつきやすくなるし、疲れにくくなり … » 続きを読む

「呼吸は万能薬」

深い呼吸してますか? 私の経験や、生徒さんの体験などを伺うと、 呼吸はたくさんの不調に効果があることがわかります。 肩こり。腰痛。筋肉痛。こむら返り。気分がすぐれない。不安な気持ち。疲れ。 内臓の不調。冷え。不眠。ストレ … » 続きを読む

「自分を信じる」

内側に存在する自分は、どう生きるのが幸せなのかを知っています。 私たちはついつい、人と比べて自分はダメだと思ったり、 高い理想を求めすぎて自分に足りないことだけを見たりしてしまいます。 心を穏やかにして呼吸を深めると・・ … » 続きを読む

「静寂を感じる」

少し慌ただしくなってきているこの時期、 寒暖の差も大きくて疲れが溜まりやすいのではないでしょうか? そんな時は、一旦立ち止まって、静寂の時間を作りませんか? たとえ30秒でも、目を閉じて自分を感じて呼吸をしてみる。 それ … » 続きを読む

「自由になる」

自分の価値観・常識・自分ルールを人に当てはめて、自分にも他人にもダメ出しをすることがある。ダメ出しをしてイライラする時もある。 本来の姿私たちは、もともと自由でなにも束縛されるものはない。 ・・しなければいけないこと・・ … » 続きを読む

「体を動かそう」

少しずつ寒さが厳しくなってきて、体を動かすのも面倒になってきます。 でも、寒いというだけで体の筋肉は固まります。血液循環が悪くなります。 老廃物が排出できず、気づかないうちに不要なものが溜まっていきます。 寒い時期こそ、 … » 続きを読む

「自分をほめる」

うまくいかなくて落ち込んだとき、未来に不安を感じるとき、 疲れてなにもできないとき、体のどこかが痛むとき・・ 自分をほめてみよう。小さなことでいい。 「息ができた」「歩くことができた」「食事を食べることができた」 当たり … » 続きを読む

「ゆるめる」

私たちは、知らないうちにたくさんのストレスを抱えています。 自分を否定したり、つい頑張りすぎたり、テレビの情報で不安を抱えたり、 誰かの言葉が気になって頭から離れなかったり・・ ネガティブなストレスは、心と体を痛めます。 … » 続きを読む